Tunggu, sedang memuat. . .

Cara Mengecilkan Lengan Atas (100% Berhasil )

Masalah lengan yang terllau besar sepertinya menjadi maslah kebanyakan para wanita dimana mereka tidak percaya diri dengan lengan yang cukup gemuk. Nah kali ini kami akan hadirkan sedikit tips dan cara mengecilkan lengan atas kepada anda yang tentu saja bisa di lakukan di rumah atau dimana saja dengan mengikuti beberapa treatment berikut ini.

Cara mengecilkan lengan pada dasarnya hampir sama dengan cara mengecilkan bagian tubuh yang lainya seperti cara mengecilkan pipi yang tembem misalnya dimana anda harus memberikan sedikit tambahan ekstera tekanan pada bagian yang akan anda kecilkan itu.

Angkat beban adalah salah satu olahraga tau kegiatan yang paling mudah anda lakukan namun ada beberapa gerakan khusus dibawah ini yang bisa membantu anda untuk mendapatkan lengan yang kecil dengan efektif.

Cara Mengecilkan Lengan

 

1. Memilih Cara Diet yang Benar
Diet pada dasarnya sebuah wacana kebnayakan para kaum hawa, dimana mereka dengan tekad bulat ingin diet namun masih tetap mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung karobohoderat, lemak dan minyak. Nah, mulai sekarang anda harus konsisiten dalam diet sehingga tidak hanya bagian lengan saja yang kecil namun bagian lainya seperti perut dan betis juga

2. Melakukan gerakan Weighted Punch

Coba anda perhatikan dalam gerakan ini akan menekankan tekanan pada bagian lengak anda baik lengan atas dan bawah dimana dengan mengikuti gerakan ini disertai barbel kecil ukuran 5kg anda bisa melatih otot lengan bekerja lebih baik lagi sehingga akan membakar lemak dengan baik. 


3. Triceps Push-Up

Cara melakukannya yakni posisikan tubuh anda seperti saat push-up, namun bedanya gunakan telapak tangan dan lutut anda untuk bertumpu. Posisikan kedua telapak tangan anda saling berdekatan. Setelah itu lakukan gerakan seperti pada push up yakni menurunkan badan anda secara perlahan dan mengangkatnya kembali.


4. Dips

Cara melakukannya cukup mudah yakni pertama letakan kursi di belakang anda. Setelah itu luruskan kaki anda dan gunakan kedua tangan untuk bersandar pada kursi tersebut. Lekukan siku anda secara perlahan sampai 90 derajat. Luruskan kembali siku anda ke posisi semula.

Dari penjelasan diatas sekarang anda sudah bisa membuat gerakan gerakan sendiri di rumah dengan bantuan alat yang ada. Semoga artikel tentang cara mengecilkan lengan yang sudah kami sjaikan dalam artikel ini mampu memberikan anda jawaban tentang masalah lengan yang terlalu besar. 

Incoming search terms: